Quase um profissional

Vivendo e aprendendo

Que venha 00;00

Você já conseguiu mudar e eu acredito que se vou conseguir já mudar os seus

níveis de testosterona em gel em 48 horas 24 horas tá! Certo o primeiro passo

então é um aspecto alimentar a dieta é fundamental então eu quero falar primeiro

desse aspecto alimentar (três) subdivisões o aspecto mais importante é o jejum

intermitente tá! Mais que provado que você realizando o jejum intermitente oficialmente

em mais de 400% dos seus níveis de testosterona e tem algo impressionante e

como fazer o jejum intermitente você pode fazer assim se pôr café da manhã não

come ele e aí você vai almoçar meio-dia almoço tomar uma segunda revisão às 3

horas da tarde e uma terceira refeição às 6 horas da tarde e fica se acessa as

próximas 16:18 horas sem comer nesse jejum você vai permitir que o seu fígado

trabalho não para filtrar o que você comeu resolvido, mas tá! Descansando começo

você vai liberar o prédio que eu consiga regular o nosso sistema endócrino e com

isso regular a sua produção de testosterona também então o aspecto número um da

alimentação é jejum intermitente você pode também tomar um suco verde de manhã

aí vai tomar o café da manhã você toma suco verde com água couve (alface) gengibre

Pimenta você pode botar vários elementos e isso dá medo muito seus diversos aspectos

são a gordura você tem que ingerir gorduras pessoas hoje em dia tem medo de comer

gordura a gordura é três tipos de gorduras essenciais para a sua produção de testosterona

quais são elas duram saturada (gordura) ômega 3 e gordura monoinsaturada gordura

saturada e dê exemplos dos ouvir Atlântida banha de porco doido por excelente fonte de

gordura saturada outra fonte bem importante (mudança) operado óleo de coco então

gordura saturada Messenger indo óleo de coco e banha de porco você já vai estar muito

bem nutrido com gordura saturada outra forma importante também a (manteiga) pão

(manteiga) óleo de coco e banha de porco é excelente Fontes gorduras omega-3 como é

Noite é minha amiga

Que você vai ingerir ômega 3 pode ingerir a forma de suplemento pode ingerir também na

forma de peixes não pedi de criadouro de peixes pescada água gelada e profundas E, além

disso, você pode ingerir ômega 3 através de óleo de chia óleo de linhaça esse também é

excelente fonte de ômega 3, além disso (gorduras) monoinsaturadas Quais são as fontes

de gorduras monoinsaturadas eu vou dizer para vocês abacate amendoim e azeite extra

virgem então abacate amêndoa noz castanha e azeite extra virgem são excelentes fonte

de vida Simone e saturadas para que você possa ter uma boa produção de testosterona

então jejum intermitente e gestão adequada de gorduras e ingestão adequada de colesterol

e as pessoas que usam remédios que bloqueiam a produção de colesterol estatinas tem

menores níveis de todos os hormônios sexuais Inclusive a testosterona então melhor forma

de você aumentar os níveis de testosterona ingerindo (colesterol) qualidade e não usando

este remédio que bloqueiam o colesterol seu como é que você vai fazer que elementos são

ricos em colesterol gema de ovo uma excelente fonte de colesterol você pode ingerir

pessoalmente o ovo caipira peixe também é uma excelente fonte de colesterol e também o

frango orgânico alimento de origem animal geralmente são ricos e colesterol são muito

benéfico para a sua saúde agora o segundo aspecto importante para você produz a testosterona

é o aspecto ambiental Como é seu aspecto ambiental as pessoas acham que a sua ao seu

estado mental como você se sente no momento e termina a como você se comporta como

é que você se comporta em forma de linguagem corporal telefone tá! Tocando como é que

você se comporta em relação à linguagem corporal em relação a sua postura em relação

à sua forma de andar a sua forma de falar isso também realmente elas e a sua forma de

pensar e termina com você se comporta fisicamente, mas o inverso também é verdadeiro,

ou seja, se você começar a se comportar de uma (forma) confiante si você, por exemplo,

fizer uma posição de poder levantar os braços assim você ficando dessa forma você vai ver terminar ou se você sorrir só o fato de você sorrir por algum tempo você já fica vai ficar mais

feliz, mas otimista Então como você faz fisicamente vai determinar como você se sente mentalmente.